以下文章来源于河南疾控，作者地病所

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碘是人体生长发育必需的微量元素，只能从饮食或含碘补充剂中获得。妊娠期间，母体摄入足够的碘，直接关系到胎儿神经系统的正常发育。

一、碘与胎儿发育

碘通过参与甲状腺激素的合成，促进胎儿及出生后早期婴儿的神经生长与发育——包括神经迁移、神经胶质分化、中枢神经系统髓鞘形成等关键过程。如果孕期母体碘营养水平失衡，子代的神经发育和体格生长都可能受到不良影响。

很多准妈妈熟知补叶酸、补钙、补铁的重要性，却对" 补碘 "相当陌生。

二、为什么孕妇容易缺碘

孕期的特殊生理变化，使妊娠妇女对碘的需求显著升高，主要原因包括：

1.摄入减少，丢失增加

早孕反应、孕吐等一方面降低了食欲和进食量，另一方面也使体内碘随呕吐丢失。

2.胎儿发育所需的碘量增加

进入孕中期，胎儿自身甲状腺开始合成甲状腺激素，对碘的需求随之上升，碘经胎盘转运至胎儿，导致孕妇血清碘浓度下降。

3.母体自身的碘消耗增加

妊娠期母体血容量增加，稀释了血碘浓度，同时肾血流量增加，碘随尿液排出增多。再加上雌激素变化和旺盛的代谢需求，母体必须增加甲状腺激素的产出，这也直接拉高了碘的需求量。

此外，在妊娠水肿、妊娠高血压等特殊情况时，孕妇往往被要求清淡低盐饮食，这也在客观上降低了从碘盐中获取碘的机会。

为了保证母体和胎儿需要，孕妇摄入的碘必须要多于非妊娠期妇女。如果备孕期和孕期碘摄入充足，妊娠妇女甲状腺内有足够的碘储备，便能较好地适应孕期甲状腺激素增加的需要。但在碘缺乏的情况下，这一适应机制就很难完成。

三、不可逆的伤害

妊娠期碘缺乏会对胎儿和婴儿大脑神经发育产生不可逆转的不良后果。

孕早期（前12周）是胎儿大脑发育的第一个关键窗口期。胎儿神经元的增殖、迁移和分化，全都依赖足够的甲状腺激素。缺碘状态下，这一精密过程将受到不可逆的损害。

约在妊娠20周时，胎儿开始能够自行合成甲状腺激素。此后，母体及胎儿的甲状腺激素共同促进胎儿的神经发育，包括神经发生、神经元迁移等神经发育和分化的多个过程，但碘的供应仍然完全由母体提供。

当妊娠期严重碘缺乏，最极端的后果是克汀病（呆小症）。患儿表现为严重的智力低下、身材矮小、聋哑和运动功能障碍，这是一种一旦发生便不可逆转的永久性损伤。即使未达到克汀病的严重程度，轻中度碘缺乏也会导致孩子智商下降、学习能力减弱、注意力不集中。

缺碘也伤害孕妈妈。孕期缺碘可导致母体甲状腺功能减退，增加流产、早产、死产、先天畸形风险，也会增加妊娠妇女高血压、胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率。

更值得警惕的是，即使产后，哺乳期仍需要大量碘通过乳汁供给婴儿。若持续摄入不足，母亲和婴儿将双双面临健康威胁。

四、孕期缺多少？补多少？

我国的居民膳食指南推荐孕妇碘的摄入量从非妊娠时的120μg/天增加到妊娠期的230μg/天。生活在碘缺乏地区的孕妇，每天正常饮食摄入6克碘盐，约可获得120微克碘，除从碘盐中摄入的碘外每天还需额外补充约110微克碘。这并不难实现：每周摄入1至2次海带、紫菜等富含碘的海产品即可满足。

以上任意一种，大约就能提供110微克碘。

碘，关乎一个孩子的未来。孕期科学补碘，不给孩子的智力留下遗憾，这是可以做到的，也是必须做到的。愿每一位宝宝都能在充足的碘环境中，健康发育，聪明成长。