我是血透室的一名护士，在这个科室工作了十几年。常有人问我，血透室是什么样的地方？我答，这里很安静，安静到只能听见透析机持续的运转声。每周三次，每次四个小时，透析机守护着病人的生命，而我，守着他们。

这些年，我见过很多第一次来做透析的病人。他们的反应都差不多：“怎么可能得这个病？我平时身体很好啊。”今天，我便以一名血透室护士的视角，和大家聊聊那些被无数人忽略的肾脏求救信号，希望能让更多人重视起肾脏健康。

今天分享一个令人惋惜的故事：52岁老张的经历。老张平日里做点小生意，身体向来硬朗，就连普通的感冒都难得找上门。去年冬天，他开始总觉得浑身乏力，只当是生意繁忙、操劳过度，没放在心上。没过多久，他又出现了食欲不振的情况，就连妻子做的最爱吃的红烧肉，也提不起半点胃口。

再后来，老张早上起床会发现眼皮浮肿，脚踝也肿得厉害，连走路时鞋子都觉得紧绷绷的。他自认为可能是“肾虚”，去药店买了补肾的药服用，吃了一周，症状丝毫没有缓解。直到有一天，他突然喘不上气，被120送到医院。检查结果让所有人都措手不及：血钾7.0mmol/L，血肌酐数值突破一千，确诊尿毒症。

第一次做透析的那天，老张问：“护士，能不能不做这个？我还得回去打理生意呢。”我只能轻声安慰他：“老张，咱们先治病，身体健康才是最重要的。”后来老张和我谈心时说，要是早知道那些身体的异常信号，是肾脏在发出警告，就算再忙，他也一定会第一时间去医院检查，绝不会一拖再拖。

那些被当成“小毛病”的肾脏求救信号

老张的经历并非个例，很多尿毒症患者回忆起患病前的日子，都能找到身体发出的蛛丝马迹。只是这些信号太过常见，总被当成无关紧要的“小毛病”，没人会往肾脏出问题上联想。

1.没劲、累，以为是累着了。

肾脏排毒能力下降，毒素堆在血液里，人就蔫蔫的。这种累不是睡一觉能缓过来的，是那种从骨头里往外透的乏。

2.眼皮肿、脚肿，以为是水喝多了。

肾排水排不出去，水就积在眼皮、脚踝这些松的地方。早上起来照镜子，双眼皮变单眼皮；下午脱鞋，脚踝上一圈印子。

3.尿里泡沫多，以为是冲力大。

上完厕所回头看一眼，如果泡沫细细密密，像倒啤酒起的沫，半天不散，这得查尿。蛋白漏出来了，说明肾的滤网破了。

4.夜尿多，以为是年纪到了。

以前不起夜，现在一晚上跑两三趟。不是水喝多了，是肾的浓缩功能不行了。

5.血压高，以为是遗传。

年轻人突然血压高，十有八九跟肾有关系。肾不好，血压容易高；血压高，又反过来伤肾。

6.脸色差、嘴唇白，以为是贫血。

肾坏了以后，分泌不了促红细胞生成素，人就会贫血。这种贫血补铁补不上去。

警惕！哪些“节后病”可能找上门

在血透室，我见过最年轻的患者只有16岁，还是一名在校学生。他平时不爱喝白开水，渴了就喝各种饮料，常年吃外卖，还总熬夜打游戏。某天他突然呕吐不止，被送到医院检查后，确诊尿毒症，这个结果让他的家人难以接受。肾脏的损伤从不是一朝一夕造成的，而是长期的不良习惯，一点点把它“折腾”坏的。

1.喝水太少，拿饮料当水水

喝得少，尿就少，尿液里的废物浓度高，容易结晶长结石。饮料里糖多，长期喝加重肾脏负担。白开水最好，每天一千五到两千毫升。

2.吃得太咸

咸菜、腊肉、酱油、蚝油，都是含盐大户。盐吃多了，肾得加班排。时间长了，肾就累坏了。

3.肉吃太多

肉里的蛋白质代谢后产生尿素氮，肉吃得越多，废物越多。一天二三两肉够了，手掌心那么大。

4.乱吃药

头疼吃止痛药，感冒吃抗生素，腰酸吃偏方。药进肚子，最后都得靠肾排。有些人听信偏方，把肾吃坏了才来医院。

5.憋尿

忙着上班、打牌、打游戏、开车，有尿意也憋着。憋尿时间长了，尿液可能倒流回肾脏，把细菌带上去。

怎么才能保护好肾脏

在血透室工作的十几年里，我最大的心愿就是：希望来做透析的人能少一点，再少一点。其实想要远离尿毒症，守护好肾脏健康，需要做好这几点。

1.每年查一次尿常规和肾功能

这是最简单的办法，几十块钱，抽个血、留个尿，图个安心。很多早期肾病就是这么查出来的。

2.有高血压、糖尿病的，把指标控制好

这两个病是肾病的头号杀手。按时吃药，定期复查，别等肾坏了再管。

3.不舒服早去医院，别自己当大夫

眼皮肿了、尿有泡沫、累了没劲，该查就查，别拖。

4.特别要留心的几类人

家里有人得过肾病的；有高血压、糖尿病的；长期吃止痛药的；反复尿路感染的；年纪大的。这些人每年至少查一次。

如今，老张每周都会按时来做三次透析，成了血透室的老熟人。每次来，他都会和我说：“护士，我回去就跟亲戚朋友念叨，身体有不舒服赶紧去医院查，可别像我这样，把小信号不当回事，最后拖成了尿毒症。”

恰逢世界肾脏病日，写下这些内容，就是想让更多人知道：肾脏是一个“沉默的器官”，它不会喊疼，但会用各种细微的信号向我们求救。那些看似不起眼的“小毛病”，或许就是它在拼命喊救命的信号。

肾脏健康，从来都不是一朝一夕的事，而是藏在日复一日的呵护与重视里。愿每个人都能守住自己的肾脏健康。