共同关注丨守护童年健康 共筑成长基石

——成长不烦恼，健康有妙招
 

守护童年健康  共筑成长基石

为提升儿童健康素养，帮助家长和孩子掌握科学保健知识，5月15日，河南省第二人民医院儿童保健科薛永乐医生走进校园，开展“健康小课堂——成长不烦恼，健康有妙招”主题科普讲座，为孩子们带来了一堂生动有趣的健康知识课。

科学饮食，吃出健康好身体  讲座中，薛医生从“食物的营养家族”切入，用卡通图片展示碳水化合物、蛋白质、维生素等营养元素的作用，并通过“健康饮食金字塔”形象讲解食物摄入比例，强调“多吃谷物蔬果，少吃油炸零食”。针对孩子们喜爱的零食，薛医生特别列出“红黑榜”，提醒大家远离辣条、碳酸饮料等不健康食品，每天喝够8杯水，养成规律三餐的好习惯。

规律作息与健康习惯，助力全面发展  “充足的睡眠是长高和变聪明的‘秘密武器’！”薛医生用童趣化的语言讲解睡眠对儿童生长发育的重要性，建议三年级学生每天保证10小时睡眠，早睡早起；在牙齿保护环节，通过动画演示蛀牙形成过程，并现场教学巴氏刷牙法，带领孩子们边念口诀边模拟刷牙动作；针对近视高发问题，薛医生重点强调“三个一”读写姿势和每天2小时户外活动的必要性，呼吁大家爱护眼睛，定期检查视力。

互动学习，让健康知识入脑入心  讲座不仅有专业知识讲解，还穿插了趣味互动环节。在“卫生小标兵”主题中，薛医生通过显微镜下细菌图片，生动展现洗手的重要性，并手把手教孩子们七步洗手法。现场问答环节，孩子们积极举手，踊跃回答“哪些零食更健康”“运动前需要做什么”等问题，气氛热烈。

未来，儿童保健科将持续开展形式多样的健康宣教活动，携手家庭与学校，共同为儿童健康成长保驾护航。如需获取更多儿童保健知识，欢迎关注医院官网及微信公众号，或前往儿童保健科咨询就诊。

（儿童保健科）